阿德勒指出:一切人在開(kāi)始生活時(shí)候，都具有自卑感。在看待問(wèn)題的時(shí)候，自卑的人大多會(huì)夸大面臨的困難，抱怨自己的苦衷，總是想自己的麻煩事，對(duì)要解決的問(wèn)題沒(méi)有信心，那么你敢直視自己內(nèi)心的恐懼嗎?以下是理的大學(xué)生怎樣克服自卑心理的相關(guān)內(nèi)容。

大學(xué)生怎樣克服自卑心理

暗示是用含蓄的間接的方式，對(duì)別人和自己的心理以及行為產(chǎn)生影響。發(fā)明大王愛(ài)迪生曾說(shuō)："假如心中一直想要做某一件事，那么，最后一定能隨心所欲地去做這件事"。自我暗示或鼓勵(lì)，往往能產(chǎn)生意想不到的效果。如果大學(xué)生總是有"我不如別人"、"我不行，是個(gè)差勁的家伙"這些消極的想法，將會(huì)對(duì)他的行動(dòng)產(chǎn)生不良影響。相反，如果隨時(shí)對(duì)自己進(jìn)行"這難不到我。

我一定能做得到"、"別人行，我也行"之類的積極暗示，則會(huì)信心倍增。實(shí)踐證明，積極的自我暗示對(duì)于提高人的自信心，克服各種心理不適有非常重要的作用。修正理想的自我，調(diào)節(jié)抱負(fù)水平?，F(xiàn)今大部分大學(xué)生都有美好的理想和崇高的目標(biāo)，但由于一些學(xué)生抱負(fù)水平過(guò)高，雖然全力以赴，仍感力不從心，這就會(huì)使他們產(chǎn)生失敗感，從而自卑。

自卑的本質(zhì)就是自我評(píng)價(jià)過(guò)低，而且這種評(píng)價(jià)往往是歪曲的、不合理的，表現(xiàn)為在某一事件失敗的基礎(chǔ)上對(duì)自己的能力和價(jià)值作出普遍性的否定。正確的做法應(yīng)是全面、客觀、辯證地看待別人和自己，力求認(rèn)識(shí)到人非完人，不可能十全十美。人不應(yīng)該以自己的弱項(xiàng)與別人的強(qiáng)項(xiàng)比。

自卑心理產(chǎn)生的原因

自我認(rèn)識(shí)不足

每個(gè)人總是以他人為鏡來(lái)認(rèn)識(shí)自己，如果他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)過(guò)低，特別是較有權(quán)威的人的評(píng)價(jià)，就會(huì)影響對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，從而過(guò)低評(píng)價(jià)自己，產(chǎn)生自卑心理。對(duì)自我形象不認(rèn)同，覺(jué)得自己長(zhǎng)的不好?；蛘呤菍?duì)自己能力的懷疑，進(jìn)入大學(xué)后的優(yōu)越感降低甚至沒(méi)有了，自己沒(méi)有贏得別人尊重的本錢，于是產(chǎn)生了極強(qiáng)的失落感，原有的優(yōu)越感一下子就成自卑感。每個(gè)人都會(huì)在某個(gè)方面產(chǎn)生自卑感的。

社會(huì)文化因素

每個(gè)人都處在特定的社會(huì)文化環(huán)境中，文化對(duì)自卑心理影響很重要。根據(jù)米德等人的研新幾內(nèi)亞的三個(gè)民族的人格特征，居住在湖泊地帶的張布里族，男女角色差異明顯，女性是社會(huì)的主體，她們每天勞動(dòng)，掌握經(jīng)濟(jì)實(shí)權(quán)。男性處于從屬地位，主要從事藝術(shù) 工藝與祭祀活動(dòng)并承擔(dān)孩子的養(yǎng)育責(zé)任。這種分工使該地區(qū)的男人有明顯的自卑。

成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)

人的一生不能說(shuō)漫長(zhǎng)也不能說(shuō)太短，但真正對(duì)人產(chǎn)生深刻影響的關(guān)鍵時(shí)期就那么幾個(gè)，其中童年經(jīng)歷的影響尤深。心理科學(xué)的研究已證實(shí)，不少心理問(wèn)題都可在早期生活中找到癥結(jié)， 自卑作為一種消極的心態(tài)也不例外。

大學(xué)生如何克服自卑心理

目前，大學(xué)生的煩惱，多集中于學(xué)業(yè)問(wèn)題，表現(xiàn)之一是考試焦慮。由于大學(xué)生們?cè)谥袑W(xué)都屬于佼佼者，進(jìn)入大學(xué)后還希望保持優(yōu)等生的地位，不甘心落后于他人，所以考前格外緊張，考試成績(jī)往往不盡如人意，于是便煩躁不安，苦悶壓抑。表現(xiàn)之二是對(duì)所學(xué)專業(yè)不滿意，缺乏學(xué)習(xí)的強(qiáng)烈動(dòng)機(jī)。當(dāng)個(gè)人的理想、興趣與現(xiàn)實(shí)發(fā)生矛盾沖突時(shí)，自己又無(wú)力改變，于是煩悶、郁郁不得志。

因此我們心理保健的重點(diǎn)應(yīng)放在有效提高其學(xué)習(xí)能力，掌握自學(xué)的方式方法，端正學(xué)習(xí)態(tài)度及激發(fā)學(xué)習(xí)興趣等方面.對(duì)有考試焦慮的學(xué)生，首先讓其對(duì)考試有一正確的認(rèn)識(shí)，幫助其認(rèn)清期望值過(guò)高、虛榮心過(guò)強(qiáng)，對(duì)心理健康的危害;其次是轉(zhuǎn)移注意力，進(jìn)行松弛訓(xùn)練，同時(shí)配合自信練習(xí)，以促進(jìn)其心理的平衡。據(jù)反饋信息，上述指導(dǎo)對(duì)當(dāng)事學(xué)生均產(chǎn)生了積極影響。

人際關(guān)系是大學(xué)生經(jīng)常咨詢的話題。由于大學(xué)生各自的生活經(jīng)歷及衛(wèi)生習(xí)慣不同，同住一個(gè)宿舍，在狹窄的空間，難免產(chǎn)生沖突與摩擦，出現(xiàn)宿舍關(guān)系不適應(yīng)，加上各方面竟?fàn)幍娜找婕ち?，使得大學(xué)生們對(duì)出現(xiàn)的摩擦更為敏感、多疑。為自我保護(hù)，缺乏交往技能的大學(xué)生們會(huì)采取一種消極的措施—封閉自己，但同時(shí)他們的內(nèi)心又渴望與人交往，因此許多大學(xué)生感到孤獨(dú)，無(wú)知心朋友，為人際關(guān)系不協(xié)調(diào)而苦惱。

怎樣克服自卑心理

正確分析自卑的原因要克服自卑，首先應(yīng)弄清楚自己的自卑感是什么原因造成的。自卑感大多是由虛榮心、自我主義、膽怯心等心態(tài)造成的，若能對(duì)此有所了解，就等于踏出了克服自卑感的第一步。

正確評(píng)價(jià)自己的才能與專長(zhǎng)。不僅要看到自己的短處，也要看到自己的長(zhǎng)處。不妨將自己的興趣、愛(ài)好、才能、專長(zhǎng)全部列在紙上，這樣可以清楚地看到自己所擁有的東西。

另外，也可以將做過(guò)的事制成一覽表，譬如，會(huì)寫文章，記下來(lái);善于談判，記下來(lái);會(huì)演奏幾種樂(lè)器、會(huì)修理機(jī)器等，都可以記下來(lái)。知道自己會(huì)做哪些事，便能了解自己的能力所在。揚(yáng)長(zhǎng)避短，自然就會(huì)增強(qiáng)自信心，丟掉自卑，輕裝前進(jìn)。

勇于面對(duì)自己的恐懼。有問(wèn)題不要?dú)怵H，不要放棄努力。應(yīng)當(dāng)正視問(wèn)題，從正面去試著解決。如果我們現(xiàn)在有尚未完成的事，切勿遲疑，丟掉恐懼，趕快開(kāi)始行動(dòng)吧!

拒絕消極的思想。一切消極的思想，再加上重復(fù)的回憶習(xí)慣，嚴(yán)重的易導(dǎo)致心理畸形，導(dǎo)致自信心的徹底喪失。不管心理障礙有多大，只要我們停止消極思想，多回憶一些積極的事情，它們就一定會(huì)被克服。

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