大學(xué)生的生活是十分美好的，也是人生中很重要的一個(gè)時(shí)期。想成為一個(gè)健康向上的大學(xué)生，心里的健康顯得尤為重要，那么該如何實(shí)現(xiàn)呢?以下是理的大學(xué)生怎樣管理自己的情緒的相關(guān)內(nèi)容。

大學(xué)生怎樣管理自己的情緒

首先我覺得大學(xué)作為一個(gè)思想開放而且積極向上的地方，大學(xué)生也應(yīng)該是這樣的。大學(xué)生更應(yīng)該思想開放而且樂觀向上，在這樣的氛圍中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，大學(xué)的生活才不會(huì)顯得無(wú)聊，才會(huì)變得有意思。因此思想開放樂觀積極是最重要的，永遠(yuǎn)保持對(duì)生活的激情。

多與同學(xué)、老師朋友交流，大學(xué)不再像高中那樣累和忙。一個(gè)開放的地方需要我們更加廣泛的交流思想。一個(gè)人的健康不是在表面，而內(nèi)心的健康要看他是否善于言談，能否傾聽，把自己的所思所想表達(dá)出來(lái)。

敢于積極表達(dá)自己的思想和想法，有了自己的想法能夠說(shuō)出來(lái)，不能憋在心里否則就會(huì)“生病”。我們看到那些很愛說(shuō)話的人通常心情會(huì)很好，而沉默寡言的總會(huì)有這樣那樣的問(wèn)題。當(dāng)然這有性格的問(wèn)題，也包括是否敢于表達(dá)的因素等。

擁有一顆健康樂觀的心，這一點(diǎn)是任何人都應(yīng)該擁有的。面對(duì)困難能夠迎難而上，不懼任何的逆境和困難，不斷鍛煉自我提升自我才能夠應(yīng)對(duì)一切。

大學(xué)生的生活是十分美好的，也是人生中很重要的一個(gè)時(shí)期。想成為一個(gè)健康向上的大學(xué)生，心里的健康顯得尤為重要，那么該如何實(shí)現(xiàn)呢?以下是理的大學(xué)生怎樣管理自己的情緒的相關(guān)內(nèi)容。

大學(xué)生怎么管理自己的情緒

大學(xué)生要保持平和的心態(tài)，首先要以正確的思維方式思考問(wèn)題，多一點(diǎn)理性、少一點(diǎn)感性;多一點(diǎn)睿智、少一點(diǎn)迷茫;多一點(diǎn)冷靜、少一點(diǎn)沖動(dòng);多一點(diǎn)淡然、少一點(diǎn)癡迷;多一點(diǎn)大度、少一點(diǎn)偏執(zhí);多一點(diǎn)執(zhí)著、少一點(diǎn)旁騖。這樣才能不會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事而悲觀失望、怨天尤人。其次要有寬廣的胸懷。人生會(huì)有許多不盡如人意的事情發(fā)生，需要以寬廣的胸懷客觀地評(píng)價(jià)自己與他人，自覺矯正偏執(zhí)的心態(tài)，善于從精神上實(shí)現(xiàn)自我平衡。

做到了這一點(diǎn)，就不會(huì)斤斤計(jì)較，而會(huì)以一種寬容、感激、自然的心態(tài)對(duì)待周圍的一切，享受生命的美好和生活的幸福。最后要有強(qiáng)烈的社會(huì)責(zé)任感。人只能在社會(huì)中生存，每一個(gè)人都離不開社會(huì)，離不開集體，離不開他人。離開社會(huì)、集體和他人，個(gè)人價(jià)值就無(wú)從談起。因此，大學(xué)生應(yīng)該以主人翁的態(tài)度對(duì)待社會(huì)，以集體利益、*利益為重，樹立起正確的人生價(jià)值觀念，培養(yǎng)正確的責(zé)任意識(shí)，注重參與社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。

堅(jiān)強(qiáng)的意志。意志是人類特有的一種心理活動(dòng)，是人們克服困難達(dá)到目標(biāo)的精神力量，其主要表現(xiàn)是心理承受力強(qiáng)，自控力好。堅(jiān)強(qiáng)的意志是大學(xué)生成功的必備素質(zhì)，也是身心和諧的必要條件。人生之路不可能一帆風(fēng)順，難免會(huì)遇到一些困難和挫折，大學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活、實(shí)踐等各環(huán)節(jié)也會(huì)遇到或大或小的困難、挫折。意志力強(qiáng)的學(xué)生在遇到挫折時(shí)，能夠自覺控制和調(diào)節(jié)自己的心理和行為，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，找出失敗的原因，以積極的方式應(yīng)對(duì)困難和挫折，直到目標(biāo)實(shí)現(xiàn)。

怎么管理大學(xué)生的情緒

有效的情緒自我調(diào)節(jié)策略應(yīng)該是積極的、發(fā)展性的策略。情緒自我調(diào)節(jié)的3M理論是一種行之有效的策略，即Master(主人)Medium(中介)、Maneuver(有策略的控制)的情緒調(diào)節(jié)理論。

Master是主人的意思，即個(gè)體要做自己情緒的主人，了解自己情緒的類型和規(guī)律，具備情緒調(diào)節(jié)理念，有自我把握的意識(shí)和能力，包括自我觀察情緒的意識(shí)，自我觀察的方法及自我判斷的能力。

這是一種健康的情緒，它依賴自我內(nèi)部力量而不是外界，這是一種真正的安全感。真正的安全感來(lái)自于自我的發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識(shí)。一個(gè)擁有真正安全感的人，喜歡嘗試新的事物，喜歡冒風(fēng)險(xiǎn)。

反之，就會(huì)懼怕未知世界，即使擁有一切，他依然會(huì)感到不安。從某種意義上說(shuō)，一個(gè)勇于改變自己的人，是最安全的人。

Medium是中介的意思，引申為對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)整、轉(zhuǎn)換，從而達(dá)到情緒與環(huán)境性質(zhì)上的兼容，消除情緒沖突的過(guò)程。

教師如何調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒

幫助學(xué)生控制情緒要方法得當(dāng)

如果學(xué)生讀老師有敵對(duì)情緒，或者對(duì)老師的幫助產(chǎn)生了逆反的心理，此時(shí)老師要注意調(diào)整自己的策略，盡量想辦法消除學(xué)生的敵對(duì)情緒，千萬(wàn)不能讓學(xué)生再有激進(jìn)的心理了。老師要懂得換位思考，設(shè)身處地為學(xué)生著想，傾聽他們內(nèi)心真實(shí)的感受，這樣你才能夠制定更為合理的解決辦法。

抓住時(shí)機(jī)與學(xué)生良好溝通

有的學(xué)生不懂得如何表達(dá)自己的情緒，當(dāng)他們跟你有接觸時(shí)，教師要懂得立馬抓住這個(gè)難得的時(shí)機(jī)，傾聽學(xué)生的真實(shí)想法，并想辦法給他們更好的講道理。如果講道理行不通的話，那不妨給他們舉點(diǎn)例子。在解決學(xué)生情緒失控的問(wèn)題上，要方法得當(dāng)外，還要掌握好時(shí)機(jī)。

對(duì)學(xué)生要耐心十足

對(duì)待自己的學(xué)生，尤其是情緒失控的學(xué)生，教師必須耐性十足，千萬(wàn)不能操之過(guò)急。如果你不懂得理解學(xué)生、支持學(xué)生，而只是想一味的去完成自己調(diào)節(jié)學(xué)生情緒的目標(biāo)，這樣很有可能就會(huì)出現(xiàn)本末倒置的現(xiàn)象，讓事情反而變得更糟糕起來(lái)。所以不妨對(duì)孩子多些耐心，多聆聽他們的心聲，這是解決問(wèn)題的前提和基礎(chǔ)。

孩子叛逆期，父母該怎么辦？家里的大事也可以征求孩子的意見，如果他的意見合理或和大人的意見一致，就以他的意見來(lái)決策，這樣可以增加他的"參政(家政)感"和責(zé)任感，從而增加孩子對(duì)家長(zhǎng)在其他問(wèn)題上的順應(yīng)性。