戒網(wǎng)癮中心調(diào)查,網(wǎng)癮高發(fā)人群多為12至18歲青少年,多為男性,男女比例為2:1,這些青年大腦發(fā)育并不成熟,容易被誘惑,但是心理能力卻很弱,再加上患有網(wǎng)癮,心理就變得更加脆弱了。如何戒除網(wǎng)癮,為這些孩子重新樹立自信已經(jīng)成為了我們的首要任務。那么如何戒除網(wǎng)癮呢?戒網(wǎng)癮中心給您支招
預防為主:對于每個人來說,特別是青少年,一旦患上網(wǎng)絡成癮癥,要戒除是會很困難。因此,預防是治療上網(wǎng)成癮的最好良方。提前打好“預防疫苗”。社會、學校 和家長都要通過各種宣傳途徑,使青少年看到上網(wǎng)好處的同時,也要看到可能帶來的危害。
正視危害:沉迷于網(wǎng)絡,尤其沉迷于網(wǎng)絡游戲,危害極大。它會使人迷失于虛擬世界,自我封閉,與現(xiàn)實世界產(chǎn)生隔閡,嚴重影響學習,甚至中斷學業(yè)。久而久之,還會影響正常認知、情感和心理定位,導致人格的偏離,甚至發(fā)生意想不到的可怕后果。
以舊換新:在戒除某種習慣時,這種習慣仍有很大的誘惑力,這是正常的心理現(xiàn)象。有心理學家把這種情況比喻為沖浪者所面對的陣陣波浪。這種誘惑的“波浪”雖然會出現(xiàn),但在3---10分鐘內(nèi)就會自行消退。在“波浪”來時,可事前考慮如何運用“沖浪技巧”。
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