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當發(fā)現(xiàn)孩子對高考存在焦慮緊張時,家長不要亂了陣腳,要明白并向孩子表達適當?shù)慕箲]是正常的,只要焦慮情緒還不影響正常的復習,就不必刻意調節(jié),考試前后的情緒,也不必刻意追求放松,考試的情緒問題,想多了反倒不好,焦慮是會傳染的,父母的心態(tài)同樣重要。當孩子都會問父母,“如果我考不好怎么辦”有的家長說,無所謂,考不好就考不好!有的家長說,考不好就完了,我沒辦法,到時候你自己看著辦吧,這兩種回答都不可取,考試對孩子、對家長都很重要,不可能無所謂,這么回答要么口是心非,要么是對孩子早已失去信心;而強調考不好的可怕后果,則會干擾孩子對學習的專注。當孩子考前出現(xiàn)失眠、易醒等睡眠障礙時,不要不停地數(shù)落晚上睡不好第二天將如何暈頭漲腦、考不好試等等,而是告訴孩子:沒關系,不影響做題,人是有應激功能的,24小時不睡覺,大腦還能正常工作,如果孩子在考試前也相信這個道理,反而臨考前能夠釋然,睡個好覺。
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