家長可以教給孩子這些情緒調(diào)控的方法： 1.讓孩子學會減壓 當孩子在某種場合（比如上臺表演、參加考試等）出現(xiàn)臨時想要逃脫、假裝身體不舒服等行為，要給孩子適當?shù)墓膭睿嬖V孩子這只是一種體驗或者是一次小測試，參與的過程才是重要的。或者是分享生活中適合孩子的減壓方式，如深呼吸、做運動來緩解心理上的緊張焦慮感。 2.讓孩子學會分享和傾訴 關注孩子的情緒。當孩子心情不好時，試著讓孩子發(fā)泄出來，切不可不重視孩子的情緒。要主動引導孩子分享自己的日常，幫助孩子解決生活中的小煩惱，當孩子心情愉悅時，學習注意力會更集中。 3.讓孩子學會轉移注意力 當孩子苦悶、煩惱時，家長不要引起孩子煩惱的事?？梢宰尯⒆勇犅犚魳?、翻翻畫冊、看看電影和電視，帶孩子去戶外運動，把消極情緒轉移到積極情緒，沖淡以至忘卻煩惱，使情緒逐步好轉起來。 4.勤于思考會加速孩子的注意力 對于孩子來說，勤于思考是長期逐漸養(yǎng)成的、是經(jīng)過反復練習而形成的思維、行為以及生活方式。一旦孩子樂于思考，就會在生活和學習中積極主動、高度集中注意力去做事、去學習。因此，培養(yǎng)孩子養(yǎng)成勤于思考的習慣，是提升孩子注意力，讓孩子全心全意學習和做事的不可或缺的因素。 1.開發(fā)孩子的大腦 在生活中，家長可以引導孩子勤于思考，如做一些適合孩子益智類的數(shù)學游戲、腦筋急轉彎等，讓孩子的思維運轉起來。 2.經(jīng)常與孩子討論學習進程 家長應該實時關注孩子的學習進程，并與孩子一起學習、互動。比如家長和孩子可以進行默寫比賽、單詞拼寫、課文朗誦等家庭活動，不但鞏固孩子的知識，還讓孩子體會到家人對自己的重視和關愛。 3.培養(yǎng)孩子的探索精神 許多孩子都有較強的好奇心，喜歡“十萬個為什么”，每當見到一個新事物，總想更深入地去了解，往往會不自覺地摸一摸、問一問、拆裝等行為習慣。許多父母對孩子的這些行為很是煩惱，經(jīng)常批評孩子甚至恐嚇孩子。其實，這些都是孩子喜歡探究和求知欲旺盛的表現(xiàn)，父母的呵斥只會挫傷孩子思維的積極性。如果遇到這樣的情況，父母應該因勢利導，鼓勵孩子的探索精神，并啟發(fā)孩子的“異想天開”，在孩子想的過程中，注意力也得到相對的訓練。 5.培養(yǎng)孩子的閱讀習慣 習慣的作用十分隱蔽，彌散滲透到學習和生活中的每個細節(jié)，控制著孩子幾乎所有的學習行為。 沒有養(yǎng)成閱讀習慣的孩子，容易受外界的環(huán)境影響，從而無法專心學習。養(yǎng)成閱讀習慣的孩子更容易抵制來自外界的誘惑，如游戲、電視、網(wǎng)絡等。因此他們更習慣在枯燥中堅持下去，適應枯燥的能力更強。甚至，久之還會將枯燥內(nèi)化成自己喜歡的一件事情。 其次，沒有閱讀習慣的孩子處于懶散的環(huán)境，習慣性拖延學習。而養(yǎng)成閱讀習慣的孩子，在每一次立即行動后都獲得了家長的獎勵，以及汲取知識后精神上的自我滿足，逐漸養(yǎng)成了不磨蹭的習慣。因此，對孩子的生活習慣也起著一定相輔相成的作用。