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大學生正值青春年少的時候，正因為年輕，難免年少輕狂、容易沖動，情緒容易受環(huán)境的影響。在人生需要經(jīng)歷的那么多階段，大學無疑是最美好的。以下是理的大學生如何管理自己的情緒的相關(guān)內(nèi)容。

大學生如何管理自己的情緒

學會改變

當一些大學生知道自己容易產(chǎn)生不良情緒，容易沖動，這時不妨花點時間思考下自己的缺點，然后制定一些計劃糾正缺點，努力改變自己。只要自己肯改變，多花點心思，我相信不管是誰都能夠有效的管理自己的情緒的。

培養(yǎng)良好的習慣

一般不易管理自身情緒的大學生肯定也會有很多不好的習慣，正因為習慣能夠決定人的行為、情緒。一般擁有良好習慣的人生活也比較有規(guī)律、做事也有計劃性，這樣的人性格相對也會顯得穩(wěn)重，容易控制自己的情緒、不易受到外界的影響。

增加社會閱歷

大學生們因為沒有出社會，不知道社會的復雜，所以一般內(nèi)心也比較脆弱。正因為有一顆玻璃的心，一旦生活、情感上遇到不順，就容易產(chǎn)生消極的情緒。所以大學生們可以利用業(yè)余時間，多與社會接觸，盡可能的增加社會閱歷，看的多了，見識的多了，自然心也就會硬了，就不容易產(chǎn)生情緒上的波動了。

老師如何控制自己的情緒

正確看待學生所犯的錯誤。學生處于未成年人，心智還沒有發(fā)育完善，看待事物不全面，犯錯誤再所難免，正是因為犯錯誤后接受了老師的教育，學生才能從錯誤當中學到經(jīng)驗，啟迪成長，所以老師是很偉大的。

向?qū)W生發(fā)火之前自己先冷靜一下，在沖動的情況下懲罰學生，容易用力過猛，產(chǎn)生過激的行為，導致學生受傷。所以遇到任何事情都需要冷靜，只有用平和的心態(tài)去解決問題，才不會做出錯誤的決定。

教師要重視自己的心理健康，多參加有益身心健康的活動，減輕工作壓力，不要被過重的教學負擔壓垮。如適當參加一些體育運動、教師之間組織的活動，甚至跟學生玩玩游戲，都是很好的選擇。

多看書，多學習，多跟有經(jīng)驗的老師交流，向他們請教。老師要有空杯心態(tài)，要認識自身的不足，堅持學習，改正自己身上的缺點，不斷提升自己的教學技能。

解決好自己生活中的問題，不將生活中的不開心帶到課堂，把氣撒在學生身上。要正確分開工作和生活，老師應(yīng)該以最佳的狀態(tài)面對學生。

大學生如何保持情緒健康

現(xiàn)在，高校學生中情緒不健康的人數(shù)在逐年增長。情緒健康包括了很多方面：處理壓力的技巧、建立友愛關(guān)系的能力、處理學校和工作負擔的能力以及你對自己成功的信念。有情緒疾病的人總會有一些與這些領(lǐng)域相沖突的想法、情緒或行為。

照顧好自己的身體。如果你一直覺得又累又餓，你的情緒和思想也會受影響。采用本章的建議去進食、鍛煉和休息。解決問題。盡管你不能像修理機器那樣去“修理”糟糕的情緒，但你可以選擇改變和這種感覺相聯(lián)系的情況。

這里面可能存在一個需要解決的問題。你可以將糟糕的情緒化為動力，去解決那個問題。保持積極心態(tài)。和解決問題相關(guān)的策略就是積極地去做點什么，盡管可能無法解決一個具體的問題。比如，你可以拖地、清理一下衣櫥、熨一下衣服。聽起來可能有點傻，但的確很有用。

一次只做一件事。同時身兼數(shù)職，并且時時想著這一年，這一學期、這個月或者這一周要完成多少事情，很可能讓你覺得壓力巨大。如果你覺得任務(wù)太多太雜，就先做計劃中最重要的事情，然后全神貫注地去做。接著再做第二重要的事情，仍然全神貫注地去做。這樣一來，你就能體會到成功的感覺，并完全掌控你的人生。

大學生如何保持身心和諧

健康的體魄。健康的身體，是一個人學習和事業(yè)的基礎(chǔ)，也是身心和諧的載體?！吧眢w是革命的本錢”，只有保持健康的體魄，才會有身心的和諧。健康的身體使人精力充沛，充滿活力，朝氣蓬勃，奮發(fā)向上;使人行動迅速，思維敏捷，思路清晰，觀察敏銳?，F(xiàn)實生活中有些大學生對身體健康漠然視之，經(jīng)常熬夜，生活無規(guī)律，缺乏體育鍛煉，甚至身體常常處于疲勞狀態(tài)。

大學生應(yīng)將自身健康納入到個人的發(fā)展計劃之中，養(yǎng)成健康的生活方式。健康的生活方式是保持身體健康和身心和諧的有效途徑。穩(wěn)定的情緒。情緒和身心和諧關(guān)系密切，能否適時控制和調(diào)節(jié)情緒對身心是否和諧影響很大。情緒是主體受到外界環(huán)境刺激所產(chǎn)生的態(tài)度體驗。一個人情緒波動，患得患失，喜怒無常，會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正?；顒?，從而引起植物神經(jīng)系統(tǒng)功能的失調(diào)。

據(jù)耶魯大學門診部統(tǒng)計，在所有求醫(yī)的病人中，因情緒緊張而致病者占76%。因此，國外長壽學家胡夫蘭德在《人生長壽法》一書中指出：“一切對人不利的影響中，最能使人短命和夭亡的是不良的情緒和惡劣的心境。”情緒穩(wěn)定的人通常能夠體驗較多的積極情緒，擁有平和愉悅的心理狀態(tài)，對周圍的人、事、物和環(huán)境較滿意，能夠冷靜地判斷事物和處理事件等，即使遭遇消極情緒，也能夠較快地恢復到正常水平。