什么會走神？ 　　由于人的生理結(jié)構(gòu)特性，我們的大腦總是在精力集中和走神的狀態(tài)中切換，所以想要完全避免走神是不可能的，我們能做的只有在一定程度上，讓我們的精力集中時間持續(xù)更長而已。 　　同時，上課走神也不一定完全都是壞的，有的時候是大腦過于緊繃引發(fā)的自我保護機制，走一下神是為了放松大腦，然后才能進入下一個精力集中的狀態(tài)。 　　走神這件事確然可以理解，但不代表周圍環(huán)境和自身想法不重要，一堂精力滿滿的課，包括老師上課的狀態(tài)，自己的狀態(tài)，上課的內(nèi)容是否是自己感興趣的，這些都是影響聽課效率的因素。 　　如果你經(jīng)常在上課的時候走神，注意力100教你幾個小方法。 　　1、預(yù)習(xí)和交流 　　首先需要知道這么一個潛在規(guī)律：老師同樣也知道讓學(xué)生在上課時間里完全保持精力不太容易，因此在備課的時候會把重要的內(nèi)容安排在上課五分鐘左右開始到之后的二十分鐘內(nèi)，因此把這部分重點掌握好，這堂課也算是掌握得差不多了。 　　不過不是要大家對剩下的時間不在意，注意力100建議各位學(xué)生把較較主要的精力放在這個時間段，另外的時間一樣也需要重視，只是偶爾走神也沒關(guān)系，能夠盡快找回狀態(tài)就一樣能跟得上上課的節(jié)奏。 　　課前預(yù)習(xí)：提前對上課的內(nèi)容做好準備，帶著問題上課的時候就會關(guān)注你的問題是否得到解決，專注力能有效提升。 　　課堂上有交流：主動提問，主動回答老師的問題都是很好的方式，比起一味接收信息，主動探尋信息在注意力方面更容易集中，而不是和往常一樣聽著老師的聲音就像催眠曲。 　　2、寫下來 　　想歪之前把想法寫下來，當(dāng)你把腦海里想的東西用筆寫下來，一般來說筆寫下來之后，思維就會主動暫時放下，將注意力拉回來。至于走神之前的想法，可以在課后再去思考解決。 　　3、暫停一下 　　當(dāng)你正專注于上課的時候，突然想起一件事情，你不記得了又感覺非要現(xiàn)在去找找到底是什么事時，停下來，時間不用長，三到五秒足矣。 　　人在某些時刻會有想要做些其他事情的沖動，這個時候稍微停下來也就是讓這個沖動停下來，加之上一條把這個事情簡單寫在紙上，狀態(tài)回歸到聽課的階段，就能避免想法盤桓在腦海里導(dǎo)致持續(xù)走神的情況。 　　4、日常訓(xùn)練 　　日常的學(xué)習(xí)生活中是可以通過鍛煉來讓自己的注意力持續(xù)集中時間更長的。 　　具體可以通過以下幾種方式進行訓(xùn)練： 　　1.一次只做一件事： 　　做事情的時候不能純求快而同時進行多樣的任務(wù)或者作業(yè)，想要做得又快又好，較好的方式就是花較集中的精力在較短的時間內(nèi)完成一件事，然后再對下一件事全力以赴。 　　2.按時完成任務(wù)： 　　別小看這個習(xí)慣的養(yǎng)成，時間觀念無論在何時何地何種境況都是很重要的，從要就要有明確的時間概念，并且能夠按照自己計劃的時間完成所安排的任務(wù)。 　　3.培養(yǎng)興趣： 　　都說興趣是較好的老師，想要攻破某一科目，好的方式就是愛上它，這樣才能增加自己在學(xué)習(xí)這門課程的時候不抗拒，并且集中全部精力。 　　4、參加的專注力訓(xùn)練課程