孩子焦慮是一個(gè)令家長(zhǎng)頭疼的問(wèn)題，于是如何讓孩子的情緒平穩(wěn)下來(lái)便成了家長(zhǎng)們最為關(guān)注的問(wèn)題。
那么，究競(jìng)該如何緩解孩子的焦慮情緒呢?戒網(wǎng)癮中心說(shuō)以下4種方法能有效緩解孩子的焦慮情緒
一、為孩子創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境。
家庭環(huán)境永遠(yuǎn)是孩子的天然課堂，而作為父母，則是孩子最早的啟蒙老師。孩子整體素質(zhì)的基礎(chǔ)，是從小在父母身邊耳濡目染、潛移默化熏陶形成的。因此，要想把孩子培養(yǎng)成自信、豁達(dá)、活潑、開(kāi)朗的人，就要為孩子營(yíng)造一個(gè)良好的家庭環(huán)境。
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二、不要對(duì)孩子要求太高。
望子成龍、望女成鳳是眾多家長(zhǎng)的心愿。但作為家長(zhǎng)在給孩子期望值的同時(shí)，別忘了也給予孩子一定的空間。同時(shí)，平時(shí)還要注意把握孩子考試前的情緒，因?yàn)榭荚囀菍?dǎo)致孩子情緒焦躁的主要原因，不要有意無(wú)意地給孩子施加壓力，而要采取平和的態(tài)度教育孩子。即使達(dá)不到理想的成績(jī)，只要盡力就行了。千萬(wàn)不要因?yàn)楹⒆映煽?jī)不好就整天板著臉不理他，這會(huì)使孩子感到壓抑，或是出于逆反心理而對(duì)抗，從而加重孩子的焦慮。
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三、教孩子一些自我放松的方法。
有些孩子，他們一碰到考試就不知所錯(cuò)，一副天要塌下來(lái)的樣子，對(duì)待這類孩子，你不妨教給孩子一些自我放松的方法，比如讓孩子在感到緊張時(shí)，做做深呼吸，使自己的心情慢慢平靜下來(lái);或者讓孩子在考試前在校園內(nèi)走走，這些都有助于孩子放松。
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四、培養(yǎng)孩子的自信心。
家長(zhǎng)要多調(diào)節(jié)孩子的心理，不要老把注意力放在孩子的成績(jī)和名次上，應(yīng)讓孩子樹(shù)立起自信心，相信自己能行。跟孩子說(shuō)：考試成績(jī)差，不等于人不聰明，更不等于父母、老師就因此而看不起你。如此可以排除孩子的焦慮心理。
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