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戒除網(wǎng)癮學(xué)校認為孩子的焦慮除了與遺傳基因密切相關(guān)外，與生活的動蕩程度也息息相關(guān)，比如，頻繁地轉(zhuǎn)學(xué)，跟隨家長搬家，從一個地區(qū)到另一個地區(qū)，或與剛剛結(jié)識的朋友很快分開等，都容易使孩子的情緒出現(xiàn)焦慮和不穩(wěn)定。
那么，如何令孩子有效地遠離焦慮呢?教育心理專家孟老師認為，下面的四種快樂運動可以幫助孩子。
蕩秋千
如果讓孩子堅持每天蕩20分鐘秋千，一天中大腦分泌的“快樂因子”吠多芬就會比原來至少多出84%!
這種運動不僅可以改善孩子的情緒，還可以使親子關(guān)系更加融洽，防止孩子因不安而頻繁地對每件事情都說“不”。因此，如果你家周圍沒有秋千裝置的話，在家里的露臺上安裝一個秋千，也不失為幫助孩子走出焦慮的好辦法。
放風(fēng)箏
孩子在仰望藍天，盡情地吐納新鮮空氣時，大腦皮層中可以釋放出更多的吠多芬，從而改善情緒。
垂釣
焦慮的孩子經(jīng)常會同時表現(xiàn)出耐心上的匱乏，換句話說，就是指他的“忍耐域”比較狹窄，如果不能立刻看到期待中的結(jié)果，他就會變得暴躁及不合作。而垂釣是鍛煉耐心的一種好辦法。
雙手接球
剛開始的時候，可以用兩個球來教孩子練習(xí)，然后逐漸增加到三個、四個。這項練習(xí)不僅可以讓孩子在同伴面前露一手，充分展露他的表演潛質(zhì)，更關(guān)鍵的是，雙手接球的練習(xí)需要注意力高度集中，因此可以幫助孩子驅(qū)除雜念。這種“驅(qū)散懊惱”的習(xí)慣養(yǎng)成之后，孩子一旦感到煩惱，就可以試一試自己的“雜技”。
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