當(dāng)有消極情緒時(shí)，發(fā)泄出來(lái)是一種非常有效的處理消極情緒的方法。例如，哭泣、唱歌，也可以通過(guò)想象來(lái)發(fā)泄。以下是出現(xiàn)負(fù)面情緒怎么辦的內(nèi)容，歡迎閱讀和借鑒。

一、積極面對(duì)

出現(xiàn)負(fù)面情緒并不可怕，可怕的是當(dāng)負(fù)面的情緒出現(xiàn)時(shí)，你消極面對(duì)它們，這樣一來(lái)，消極的情緒會(huì)對(duì)你產(chǎn)生巨大的影響。因此，我們必須培養(yǎng)積極的態(tài)度，即使消極情緒出現(xiàn)，也要積極面對(duì)。

二、轉(zhuǎn)移注意力

當(dāng)某件事讓你感到消極時(shí)，你不必去想它，試著把注意力轉(zhuǎn)移到別的事情上。

三、發(fā)泄出來(lái)

當(dāng)有消極情緒時(shí)，發(fā)泄出來(lái)是一種非常有效的處理消極情緒的方法。例如，哭泣、唱歌，也可以通過(guò)想象來(lái)發(fā)泄，這些方法可以起到很好的發(fā)泄作用，但不建議通過(guò)買(mǎi)醉和發(fā)泄到家人身上來(lái)發(fā)泄。

四、和你的朋友談?wù)?/strong>